距离上次力量训练已经5年了 再加上老做有氧，上半身肌肉都要无了 工作之后想着要去找个健身房 但是附近健身房都太远了 最近又心痒痒刚好搜到超近有一个 而且人家22年好像就开业了😂 图一是现在71kg 图二是之前练习时长半坤年时舍友帮拍的 76kg 好消息是又能享受新手福利了 估计半年到一年能长很多肉 在这立个标留念一下 半年后看看效果